酷い足汗!抑える解決方法は?

靴の中、靴下が濡れるのは足汗が原因です。

寒い冬、足の爪先が冷たいな〜と感じる事がありますよね。

 

「寒いのに足が蒸れることもないのに、なぜ足先が濡れているんだろう。」と疑問に感じた事もあるのではないでしょうか。

 

実は足汗は季節を問わずコップ1杯くらいの汗をかいています。

 

冬でも足汗が気になる方は、寒い季節だから汗はあまり出ない。と勝手に考えているケースも多いですが、
靴の中は以外にも、外気よりも温度が高いのです。

 

その理由は、靴の中の密閉性と足の汗によって、高温多湿になる為です。

 

そして、寒い時期になると汗によって急激に足が冷えるため、「冷たい!」と感じやすくなります。

 

 

 

 

寒い季節でも足汗が多く出る原因は?

寒い季節でも足汗が気になるのは、3つの原因があります。

 

  • ブーツや防寒シューズを履く機会が多い
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  • 冬の季節になると気圧の影響で交感神経が刺激され手足の汗が出やすいと言われている。

 

  • 多汗症である

 

 

 

 

特にブーツ(防寒シューズ)などは冷たい外気から身を守る為に密閉性の高い靴がほとんどです。

 

その為、靴の中では湿度が80%以上になる場合が多く、密閉性の高い靴の中は蒸れた状態になりやすいとも言えます。

 

 

 

 

 

寒い季節、足汗を抑えるには?

足が冷えないようにする為には、足の汗を抑える事が重要になってきます。

 

しかし、足汗を完全に抑える事は不可能です。

 

その為、汗をかいた状態をなるべく減らす工夫が大事になってきます。

 

夏の暑い季節の場合は通気性がある靴を履いたり、そもそも足が冷えるといった現象は起こりづらいですが、冬の場合は靴もブーツや防寒性が高い靴、靴下を履くことが多く、どうしても靴の中が蒸れやすく、足の汗が蒸発しない状態が多いです。

 

そこで、寒い冬でも靴下や足が濡れて冷えにくくする為には、3つのポイントを意識しておきましょう。

 

【寒い季節】3つの足冷え対策

 

  • 靴下をこまめに変える。
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  • ブーツや防寒性のある靴はローテーションして履く。
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  • 足汗対策をしておく。

 

 

詳しく説明します。

 

  • 靴下をこまめに履き替える事は当たり前ですが、暑い季節よりも寒い季節の方が、靴から放出される湿気は低いです。

    ほとんど、ないと言っても過言ではありません。

     

    雨の日はほとんど靴の湿気は放出されないので、靴の中にある湿気はどこにいくの?と考えると、靴下しかないんですよね。

     

    足の汗と靴の中にある湿気を靴下が、どんどん吸い込んでいきやがて、靴下が濡れます。
    そうなると、やがて靴下が冷えて、[足が冷たい]と感じるわけですね。

     

    その為、寒い季節は靴下を履き替える事が以外にも重要です。

     

     

     

     

  • ブーツや防寒性のある靴は、足の汗をたっぷり吸っているので毎日使うと、すぐに足が濡れてしまう状態になります。

    ブーツや、防寒性のある靴は外気の寒さや湿気から守る気密性が高い靴が多いです。

     

    しかし、裏を返せば、密閉性が高く、通気性が低い靴ともいえますよね。

     

    その為、靴の中で溜まった足の汗を放出する状況は、[靴を脱いでいる時]しかありません。

     

    更に、冬の寒い時期は気温も低く、なかなか靴の湿気を放出してくれる環境ではありませんので、ブーツや防寒性の高い靴は、靴を乾かす為にも毎日履くのではなく、1,2日程度、間隔を開けて履くことがオススメです。

     

    靴の中の湿気を効率的とるために、靴専用の湿気取り剤なども売られていますし、新聞紙を丸めて入れておくだけでも効果があります。よく見落としやすいポイントが、靴箱の中も除湿対策をしておく事です。
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  • 足汗対策をしておく事が、オールシーズン言える事ですが、足が濡れたり、冷えたりするのは雨が降って靴が濡れたりする外部からの原因以外は、足の汗によるものがほとんどです。

     

    その為、足の汗を抑える対策は効果があります。

     

    特に靴下や靴を履き替える事ができない場合や、ストッキングなどの吸湿性が低い素材を履いている場合は重要になります。

     

    しかし、冒頭でも言いましたが、足の汗を完全に抑える事は不可能ですので、あまり神経質にならないようにしましょう。

     

    ササッと簡単にできる足汗対策くらいが、毎日継続して行えるので丁度良いと思います。

 

 

 

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